夏季对应五行为火，五脏为心，五色为赤。夏季养生重在养心。心主神明。养心宜“深思”“静虑”“平和”“守一”。

     适当多吃酸味食物如乌梅、山楂等。乌梅可生津止渴，山楂可消食化积。

     宜食白扁豆粥、薏苡仁粥、绿豆粥等以养护脾胃。

     宜晚睡早起，中午最好午休半小时至一小时。少吃生冷的食物，少喝冰镇的冷饮，以免伤阳气。

     苦瓜、莲子等有清心火的作用，心火较旺而口舌生疮时宜用。

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